這兩天睡飽了，快來記錄週日和週一連著兩天出操的情況。
7/5 星期日是自發功戶外教學日，因為要前往遠在士林的至善公園，六點鐘就起床了 (謝謝 Ling 的 morning call 
)，一路順風的結果，我們竟然是全班最早到的。
在我們預定練功的草地上，有一大群人正在練毛巾操，他們一直到八點半才下課，這時都已經「日頭赤炎炎」了，不過草地週圍都是樹木，所以有部分的草地是有樹蔭的，但是不是「有幸」能在樹蔭下練功，這可不是我能決定的。一直到開始練功前，才知道原來和在教室一樣是要光腳ㄚ的，唉喲，都市小孩有心理障礙耶！
在出操之前就知道這天肯定又是來轉的，果不其然啊，而且戶外的氣場較強，所以轉動的速更快，轉動的圈子也更大。綠草還蠻厚的，但是草地高低不平，在自轉加公轉的情況下，其實很不好控制腳步，前半段做順時針旋轉時還算順利，但是後半段開始換方向時就慘了。
不知是轉久了腿軟，還是被太陽曬到頭昏，開始覺得力不從心，只好倒下去滾草地，然後趴在地上喘氣，休息得差不多了就再站起來轉，但是真的是好累又好暈，只要不小心碰到同學，就又倒下去，第三次倒下去後，我決定小耍賴，盤腿坐在草地上練功，不過一直都在陽光下喔，Ling說這是在懲罰我都在家工作，所以讓我好好曬個夠 
。
盤腿坐在地上時，我都在打手勢和打手印，當坐下來時我很自然地閉上眼睛，雖然陽光炎熱，但是可以感覺到風，有時候我的雙手好像在把風往身上攬，這算是在採氣嗎？是也好，不是也罷，感覺舒服就好了。總算第一階段的五十分鐘結束了，Rupa 老師叫大家換場地。
第二階段換到有龍柏樹的地方，剛開始好像還想自轉加公轉，忍不住暗示：換一招吧！雖然週一上課時邱老師說最好不要干擾發功，但是偶一為之嗎，啊自發功不是就是在教我們不要太執著嗎？
後來我就找了棵龍柏樹，先是右手攬著樹，然後順時針走動，後來就反過來，左手攬著樹，然後逆時針走動，就這樣交替了數次。旁邊有位同學在唱頌梵文，可能是受到了影響，後來我也邊轉邊發聲，但都只是單音，不過會不斷拉高音階喔，不知道是不是脈輪音樂聽多了。到最後終於停止動作，改成雙手抱樹，額頭靠著樹幹，這時真是超舒服的。可惜 Rupa 老師又叫我們換場地了，唉喲，我想抱樹啦！
換到第三個場地，這裡換成大王椰子，我先跑去抱樹，但沒一會兒就轉身變成背靠著樹，又沒多久就站定，開始做各種雙手舞動和身體扭動，最後盤腿坐下，這次不是我耍賴喔，感覺是準備自發收功啦，不過還沒收完，Rupa 老師就過來叫大家集合了。
練完功老師問大家有沒有心得，本班同學果然很多人是有慧根的，有人說開始會去觀察花草昆蟲，有人說感覺到每棵樹每株草都是有任務的。週一上課時，則有同學說覺得感官變敏銳了，另有同學說外食時可以吃出有味精。啊咧，本姑娘只有吹風和抱空氣的感覺ㄋㄟ，看來還有得修了。不過，今天發現了最實在的收穫：瘦了兩公斤！
天氣這麼熱，運動量這麼大，不瘦也難吧！
戶外練功長達兩個半小時，著實有夠累，Ling 還練到腳抽筋。週一晚上還是照常上課，Ling 說累到不想來上課，其實我也是，週日練完功回家還得趕件，週一還繼續工作。這天來上課的同學，大概有三分之一是週日沒參加戶外練功的同學，換句話說，應該有不少人累到週一沒來上課。
週日練功時轉到我小耍賴，週一當然是不會放過我，果然是從逆時針的自轉加公轉開始，不消說整堂課都在轉，但有意思的是，後來有個女生繞著我轉，她還跟我說別怕不會撞到我，其實我不會怕啦，因為我也會繞著別人轉。不過非常有趣的事發生了，她位在我的左手邊，但她面向後而我面向前，突然之間她的左手拉著我的左手並且向上伸展，接著換成我以她為軸心，開始繞著她轉，ㄟ，這是兩人在同修嗎？蠻好的感覺，可惜沒一會兒，老師就叫大家收功了。
這週在家依然還在轉，據助教說，有人從基礎班一路轉到進階班和高級班，雖然應該不能「求」，但心裡忍不住OS：天啊，買，咁好！
這幾天在家練，會順時針和逆時針各轉一輪，然後就讓我躺下來做瑜伽的大休息 (就是整個人變成「大」字啦)，接著就躺著做動作。變化之處就是開始做臉部五官的運動囉，有同學早在兩三週前就開始了，所謂的五官運動，就是眼睛、鼻子、嘴巴在「扭曲」，一定有夠猙獰的，另外還會加上舌頭運動以及「音聲」，簡單說就是發出聲音，又是音階不斷向上的發聲。這應該算是進程，接下來還有什麼把戲呢，繼續期待中…
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