時間過得真是快，這週已經是第四次上課了，這陣子忙著工作，忙著練功，好久沒有寫下心得了。
從 6/15 第二次上課說起吧，這天一開始同樣是繼續跑步，到了最後開始快速自轉了，以左腳腳尖為軸，右腳負責做順時針轉動，雙手忽而高舉像含苞花朵，忽而向兩側攤平像盛開花朵，轉了廿三圈吧，開始覺得暈眩，然後腳步跟不上內氣的力量就倒下來了，真的是很難受，老師立刻過來叫我整個人趴在木地板上，讓內氣洩掉。
有了這次的震憾教育，回家好幾天不敢站著練功，就怕因為暈眩而無法工作。取而代之的方法是睡覺前躺著練功，結果身體不能旋轉，就用雙手和雙腳轉動，硬是要轉就對了，後來還做到快速搖頭，這一搖也很暈，很妙的是，暈到覺得自己在旋轉，而且第一天感覺是順時針，第二天感覺是逆時針。
到了週末才鼓起勇氣站著練，第一次練旋轉，也是轉了一陣子就倒下，但躺在地上還是繼續發功，做了拍打和按摩的動作，暈眩的感覺慢慢消失後，又再站起來繼續自轉，刻意咬著嘴唇以示決心，希望自己做到自發收功，結果這天真的做到了，全身汗水淋漓，汗珠真的像「冒」出來似的。
在家第二次練旋轉，這次完全沒有倒下，慢慢找到訣竅了，由於雙手會舞出手勢或手印，定睛看著手就比較不暈了，這次一路做到自發收功，Oh yeah！
6/22 第三次上課，這天早有心理準備，就是來「轉的」，果不其然就是整場都在自轉，順時針轉和逆時針轉都有，剛開始還咬著嘴唇，算是藉此宣示決心吧。依然藉由看著手來避免暈眩，如果手轉到背後去，就專注在腳步，不要試圖用力，盡可能讓腳放輕，然後跟著內氣的節奏。後來就越轉越自在，完全投入在旋轉的律動中，會這麼覺得是因為後來完全不會咬嘴唇，我想當時表情應該是很從容的，因為心裡覺得從容，而相由心生吧。
第三週在家練功，由於希望練旋轉都能練到自發收功，所以要等時間充裕才敢做，結果只有一次站著練功，這次連收功足足做了兩個多小時，真是超累的。其餘時間都是躺著、盤腿坐著或跪著練，比較特別的是有一次故意趴著練，這次發功情形是雙手用手背拍打整條背部脊椎，這個也正是以前上瑜伽課時老師教的經絡拍打之一，據說有助於造血。這週發功經常出現手在身上「抓癢」的動作，而不練功時也常常覺得皮膚會癢，這些應該都是在排毒。
6/29 第四次上課，不用說這天又是來「轉的」。這天精采了，除了自轉之外還會公轉，像極了地球自轉並且繞著太陽公轉，好個我就是宇宙，而宇宙就是我。可能快要變成旋轉專業戶了，這天在旋轉之餘，還可以從衣服的顏色或外型辨識經過身旁的同學或老師。
在發功前的心得交換時間，有位小兄弟說他好像在抱著空氣跳華爾滋，這天我也有這種感覺，因為好幾次雙手都環抱著空氣，其實這就是環抱著宇宙吧 - 和宇宙共舞，多麼地美妙。此外，也像老師說的，快速旋轉就好比脫水機，高速旋轉時中心會變真空，要將心中的雜念與罣礙藉此抽離。
這個星期天要進行戶外教學，第一次在公園做自發功，預計應該還是在旋轉，會不會因為採氣而有招式變化呢，期待中……
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